男性坚持平板支撑训练的好处是什么

运动对我们的身体肯定是有帮助的，但是不同的训练动作对我们身体能够起到的作用不一样，所以我们在运动之前，需要先了解动作能够起到的作用和好处，从而再看自己是否需要坚持这个动作。来看一下男性坚持平板支撑训练的好处。

锻炼腹肌

平板支撑动作一个最大的优点就是能够有效锻炼我们的腹肌，不管是对于男性还是女性而言，锻炼效果都是比较明显的。因为在运动的过程中，我们需要保持身体能够和地面平行，并且身体是在一条直线上的，这样一来，我们就需要借助腹部力量让我们身体能够平衡，所以能够刺激腹肌增长，也能够达到减脂的效果。

锻炼手臂、腿部肌肉

我们在做平板支撑动作时，使用的就是手肘以及我们双腿支撑我们的身体能够与地面平行，并且能够保持身体协调，所以对于我们锻炼手臂以及腿部的肌肉是比较明显的。如果我们能够长期坚持下来，能够发现手臂上的肌肉明显增加，同时腿部肌肉线条也变得更加完美。

锻炼身体协调性、平衡感

平板支撑动作如果坚持下来，需要我们有耐力坚持，虽然这个动作的难度系数是比较小的，但是动作做到位并且能够坚持时长1分钟，就已经很不容易了，所以锻炼身体协调性以及平衡感的作用也是很不错的。

以上就是给大家介绍的关于男性锻炼平板支撑动作的好处，这个动作不管对于男生还是女生而言，锻炼效果都是非常不错的，非常适合我们长期进行锻炼，长久坚持下来会发现，身体的状态变好非常多。