对于女性来说，锻炼身体是非常重要的，通过健身不仅可以让身体更加健康，还可以塑造完美的身材，全身健身动作是一种非常有效的锻炼身体的方式，它可以让身体的各个部位都得到锻炼，从而达到锻炼身体的目的。
1、深蹲：深蹲是一种非常有效的锻炼腿部肌肉的动作，可以让腿部更加紧实有力。
2、卧推：卧推是一种锻炼和肩部肌肉的动作，可以让更加挺拔，肩部更加宽阔。
3、卷腹：卷腹是一种锻炼腹部肌肉的动作，可以让腹部更加平坦紧实。
4、硬拉：硬拉是一种锻炼背部和臀部肌肉的动作，可以让背部更加挺直，臀部更加翘挺。
5、平板支撑：平板支撑是一种锻炼核心肌肉的动作，可以让腹部、腰部和背部的肌肉更加紧实有力。
就是一些全身健身动作，这些动作可以锻炼身体的各个部位，让身体更加健康有型，在进行健身锻炼时，一定要注意安全，避免受伤，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动强度和运动时间。动作锻炼部位深蹲腿部肌肉卧推和肩部肌肉卷腹腹部肌肉硬拉背部和臀部肌肉平板支撑核心肌肉
