| 何为筷子腿？我们都知道，筷子是又细又长又直的，那么筷子腿就是形容双腿细长直，是一种非常完美的腿型，如果拥有筷子腿，能够让我们变得自信不少。那么有什么一周瘦腿瘦成筷子腿的方法？  刮痧 想要做腿部刮痧，那么我们需要借助一个牛角梳或是刮痧板。用刮痧板从我们的脚踝上边缘开始，顺着肌肉纹路往上刮痧，力度一定要控制好，能够明显感觉肌肉有燃烧的感觉，但是不要用力过猛致使皮肤破皮。做这个动作是为了加速我们腿部的血液循环，刮痧的过程中，也能够让我们的肌肉温度上升，从而加速脂肪的燃烧。一般一次刮痧在5分钟左右，两只腿交替进行。 快走 快走是瘦腿非常有效的一种方式，且快走所需要的条件也很简单，只要是能够散步的地方，我们都可以进行快走。那么快走时要注意，节奏一定要保证，且需要我们比较集中的锻炼。一般我们可以选择在晚间饭后一个半小时之后开始，一次快走运动要坚持在30分钟以上，这样才能够真正燃烧腿部脂肪。在运动之后，我们也要注意做拉伸运动，这样才能够保证小腿不会长肌肉。 动感单车 动感单车也是锻炼腿部非常有效的一种方式，如果没有条件的朋友，也可以选择骑自行车，原理类似。如果是做动感单车，一次也要骑行半小时以上，还可以找一些教程，这样效果更好，且不仅能瘦腿还能够锻炼到身体部位。如果是选择骑自行车，我们可以快速骑行40分钟，能够明显感觉腿部有酸痛感，那么此时注意拉伸。这样一来，能够很快见效。 想要拥有筷子腿，那么就必须付出努力才能够实现。瘦腿的方法有非常多，而上面这些方法都是非常简单有效的，我们日常就能够做好，所以想瘦腿的朋友，一定要赶紧动起来。 |
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