| 大象腿是形容腿粗的一个形容词，也是大家都很不喜欢的一种腿型。如果我们的腿是大象腿，那么我们都希望能够通过有效的方法，赶紧让我们的腿部瘦下来，能够拥有好看的细腿。那么来看一下减肥者减大象腿的有效方法。  1. 快走 快走是非常健康的一种运动，同时如果一直持续的快走，也是对我们减掉大象腿非常有效的方法。快走不同于我们日常散步，因为快走需要节奏感，同时也是频率比较高的运动，那么如果经常快走，能够有效减去我们腿上的脂肪，让我们变瘦，同时我们的腿部也会变得更加细直，是减掉大象腿很好的一种方法。 2. 提腿运动 首先在做这个动作时，需要我们的双腿先是跪在地上的，最好能够有一个瑜伽垫。然后让我们的双手按住地面，背部处于挺直状态。此时我们的上半身和腿部呈现90度状态。而后先将一只腿向后伸直，让这只腿和地面呈平行状态，坚持30秒，而后再更换另一只腿，交替进行，重复三次这个动作为一组。 3. 侧卧抬腿 在做这个动作时，我们需要先侧卧于地面，可以借助一张瑜伽垫。然后用我们的一只手将我们的脑袋撑住，两只腿是处于叠放状态，而后先将一只腿缓慢抬起，有节奏的进行。一般3秒进行一次动作，重复20次之后，更换姿势，进行另一只腿的锻炼。这样交替进行能够有效减去腿部脂肪，还能改善我们的腿型。 很多人认为，腿部不好看不要紧，穿上长裤就能够有效的遮住多余的肉，但其实呢，很多时候我们都需要穿裙子或是短裤，那么拥有一双好看的腿，就会很吸睛。所以腿部不好看的朋友，赶紧抓紧时间锻炼。 |
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