维生素c的作用有哪些

维生素c的作用有哪些？

维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节血液 循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。有关更详细的维生素c的作用你可以到“海螺网医疗健康日志”里“食药同源”栏目里看看。为了了解维生素C的作用及维生素C的食物来源我查看了大量的维生素C的作用、维生素C的作用的用途、维生素C的作用用法及用量的资料，由此对维生素C的作用有了一定的了解。维生素C的作用如下：

1．胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。
2．坏血病
3．牙龈萎缩、出血。
   4．预防动脉硬化。
5.是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。
6．治疗贫血。
     7．防癌。
   从以上可知，只要VC充足，则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
        8．保护细胞、解毒，保护肝脏。
   9．提高的免疫力。
   白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
   促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
   参与免疫球蛋白的合成。
   提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。
     促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。
   10．提高机体的应急能力。